Грипп – острая
вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых
оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также
нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.
Это единственная
острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные
осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для
жизни.
Источником инфекции
является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со
стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный
способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят
вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного
яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные
состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к
проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются
соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни
способствует сохранению и укреплению здоровья.
Ведение здорового
образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого
человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным
заболеваниям.
ЗОЖ включает:
· оптимальный режим
труда и отдыха;
· правильное
(сбалансированное и качественное) питание;
· двигательная
активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
· соблюдение правил
личной гигиены;
· психогигиена, умение
управлять своими эмоциями;
· отказ от вредных
привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
Режим труда.
Оптимальный режим
труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой
деятельности, отдыха и приёма пищи.
Физическая культура.
Регулярные физические
упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя
организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
Питание.
Нерациональное
питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной
вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования
вирусами гриппа и ОРВИ.
Употребляйте в пищу
темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты,
витамины А, С, Е и бета-каротин.
Вредные привычки становятся
причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на
иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
Стресс
Люди, которые
регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому
чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.
Вредные привычки.
Курильщики более
склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.
Меры профилактики
гриппа в разгар эпидемии:
· после каждой поездки
в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки.
Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь
антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
· не следует
прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
· избегайте мест
скопления людей.
· если вы
почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в
общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение
инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от
заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
· если вы все - таки
заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка.
Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит
вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Придерживайтесь
здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения
способствуют формированию устойчивость к инфекционным заболеваниям.
|