Памятка для детей по
профилактике заболеваний в школе
10 шагов к здоровью школьника
1) Перед выходом в школу проверь
в портфеле наличие антисептических салфеток.
Антисептические салфетки
используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости
(после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай антисептической
салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной
техникой, протирай мышку и клавиатуру. |
|
2) Обрати особое внимание на
подбор одежды.
Помни про значимость комфортного
теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.
В школе надевай сменную обувь. |
. |
3) Ежедневно измеряй температуру
тела.
При входе в школу проходи через
специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении
температуры.
Температуру измерят взрослые с
помощью бесконтактного термометра.
Если температура будет выше 37,0
С – тебе окажут медицинскую помощь. |
|
4) Занимайся в одном кабинете,
закрепленным за классом.
Помни, что в период пандемии все
занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической
культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально
закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер
профилактики – не забывай об этом. |
|
5) Что делать на переменах?
На переменах выполни упражнения
на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно
для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и
перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая
культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет. |
|
6) Учись правильно прикрывать
нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос
и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
Береги здоровье окружающих
людей. |
|
7) Регулярно проветривай
помещения.
Организуй в классе сквозное
проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах,
предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые
проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение,
физическая культура и иностранный язык).
Помни, что недостаток кислорода
во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к
вирусам и бактериям. |
|
8) Не забывай делать
физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на 25-30
минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения
на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет тебе чувствовать
себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит
и успешность в освоении знаний. |
|
9) Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое
питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития,
стойкого иммунитета и отличного настроения.
Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай все, не оставляй в
тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы. |
|
10) Правильно и регулярно мой
руки.
Руки намыливай и мой под теплой
проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные
поверхности кистей.
Ополаскивай руки.
Суммарно время мытья рук должно
составлять не менее 30 секунд.
Руки мой после каждого посещения
туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой. |
|